今日もお立ち寄りくださりありがとうございます。
肌断食に挑戦して挫折した1度目のあと、
しばらく元のスキンケアをしていましたが
ある本に出会い再度、肌断食に挑戦してみました。
結局またしても挫折してしまうのですが･･･
本との出会い
時々、町内の公民館にある図書室に行くのですが
肌断食をやめて半月ほどした頃
図書室をウロウロしていて
たまたまある本を見つけました。
『化粧品を使わずに美肌になる！』
ネットで肌断食について知ったサイトでも
紹介されていた本でした。
やめてしまったけど、
もしかしたらやり方が違っていたのかもしれない。
今度は本で肌断食について学んでみました。
本の内容
借りて読んだので本が手元になく
うろ覚えの内容ですが･･･
化粧品が肌への負担になっている
化粧品に含まれる成分にはいろんな効能があります。
しかし、その成分である保湿剤や乳化剤、防腐剤などが
炎症を起こしたり、肌のバリア機能の壊してしまうのだそう。
化粧品以外でもシャンプーやコンディショナー、
洗顔後に使うタオルに残った柔軟剤も
肌にとってはよくない、とあったような。
頭から流れ落ちて顔についてしまうし、
頭皮自体にも良くないのかもしれません。
肌をこするなどの刺激もＮＧ
クレンジングでこすったり、
化粧水やクリームや日焼け止めを塗り込んだり、
洗顔後にタオルでゴシゴシ拭いたり･･･
そういった刺激が肌にはとても負担が大きい。
顔は極力触らないようにするのがよいそうです。
メイクしてもＯＫ
メイクしてもＯＫ！
とは意外でした。
ただし、パウダー系ファンデーションや
ポイントメイクで
お湯だけで落ちるモノ、だそうです。
メイクを落とすときは絶対にこすらない！
キレイに落としきるよりも
優しく洗って少々残るくらいでいいとか。
確かターンオーバーで古い角質と共に
メイクの残りも取れていく、と
説明があったように思います。。
紫外線対策は塗らずにカットする
日焼け止めの成分も肌には良くない！らしい。
紫外線は日傘や帽子などでカットするのが
よいそうです。
1日に10~15分くらいなら当たってもよい、
と書いてあった気がします。
うろ覚えなので情報がハッキリせずすみません。
書いたものの、本で読んだ以外の情報も
一緒くたになってるかもしれません。
でも、だいたい上に書いたことを意識しながら
2度目の肌断食に挑戦することにしました。
2度目の肌断食に挑戦
本を読んで再び興味をもち
もう一回やってみました、肌断食！
といっても1度目と大きくは変わりませんが･･･
肌断食のやり方 2度目の挑戦編
クレンジング→使わない
洗顔フォーム→使わない
化粧水→使わない
保湿→ワセリン少量
メイク→ルースパウダー、
週末にちょこっとアイシャドウなど
洗髪→シャンプーやコンディショナーの回数を減らす
3日に1回ほど
1度目の肌断食のとき、
ワセリンを少ししっかりめにつけてました。
本では「ごま1粒分」とあり、
さすがにその量を出すのが難しいので(チューブタイプ)
ほんのちょこっと出して両手で手のひらに馴染ませた後
押さえるように顔につけました。
あと、洗顔後のタオルは
残った柔軟剤や拭くときの刺激がよくない、
とういことだったので
ティッシュで拭くようになりました。
(ティッシュの成分は知らないけど)
濡れた顔の上にティッシュ1枚を広げるようにおいて
そっと押さえて水分を取ります。
ティッシュがもったいない、と思いますが、
タオル1枚使っても、洗濯して干して畳んで仕舞って･･･
という手間と比べると
まぁいいかな、と思っています。
使ったティッシュは洗面台を拭いたりしてからお役ごめんです。
2度目の肌断食をやってみた感想
髪の毛の様子
2度目はシャンプーやコンディショナーも回数を減らして
最初は3日に1回ほどにしました。
夏だったので汗もかくし、
うちの職場はアパレル系の製造業で繊維が空気中を舞っている？せいか
1日働くと髪もゴワゴワしています。
お湯で洗うだけだとごわつきが残っていて
翌日の髪のセットが大変でした。
冬ならもうちょっとマシだったかも。
耐えられなくていつの間にか2日に1回になり
結局、仕事の日は毎日シャンプーに戻ってしまいました。
顔の肌の様子
1度目とあまり変わらないケアですが
2度目は夏なので乾燥があまりなく
ワセリンはつけない日もありました。
ルースパウダーはつけていましたが
ノリは良くなく、まだらになることも。
なぜか肌断食をすると
肌がごわついてしまうのです。
潤いが感じられない。
やっぱりやめよう、と思った瞬間
肌断食の効果をいまひとつ感じられないまま
2ヶ月ほど続けたころです。
車で出勤して会社について
目に異物感を感じて
車のサンバイザー裏のミラーを見たとき･･･
外の自然光で見た自分の顔に驚きました。
やたらと頬の毛穴が目立つし、
日焼けなのかどうか分からないけど、
顔色も暗くシミも目立って見えました。
やっぱりやめよう。
肌断食自体が合わないのか、
今の私には合わないのか･･･
とにかく今はやめよう･･･やめたい。
良い兆候があれば続ける気力が出たかもしれませんが
わたしの場合、「いい感じ！」な日があまりなかったな。
好転反応だったかもしれないけど、
一時的に悪くなる、というようなことは書いてなかったような。
またしても肌断食は挫折に終わりました。
2度目の肌断食挑戦で得たこと
たったの2ヶ月であえなく挫折となりましたが
肌断食のことを学んでよかったこともあります。
化粧品が合わない人がいるように
肌断食が合わない人もいるんじゃないかな。
何もしなくても自分で潤いを保てる人もいれば
外から何かしてやらないと潤いが保てない人もいるのかも。
肌断食のように全てなし、
とはいきませんがしなくてよさそうなモノはやめています。
例えば、以前は洗顔フォームを使っての洗顔は
週に３，４回ほどしてましたが
今はクレンジングのみでダブル洗顔はしなくなりました。
休日で一日を家で過ごす日は
完全ノーメイクでいる、
洗髪もお湯のみにする、など。
習慣で毎日必ずやっていたことも
改めて見直すきっかけになりました。
コレってやらなくても大丈夫なんでない？と。
今、スキンケアで気をつけていること
・とにかく擦らない！
化粧水や保湿を馴染ませるときは手をすべらせずに
押さえるようにしています。
・いろいろ つけすぎない
上にも書きましたが
自分に合う範囲で余計なモノがないか見極めて
肌の悩みに対してプラスしていくのではなくて
チェンジかマイナスで対応していこうと思いました。
『プチ肌断食』という言葉もあるそうです。
部分的にやめる、という方法らしく
今の自分のやり方はコレになるのかも。
これから先、自分の体質が変わったりするかもしれません。
その都度、いろんな方法に挑戦してみたいなと思います。
注意書き
効果は分からなかったけど
肌断食には挑戦してみてよかったです。
肌断食を試してたみた「わたしの場合」の話ですので
「肌断食に効果なし！」
というつもりではありません。
化粧品使ってるのに効果がない、
肌の調子が悪い,と言う方は
試してみたら案外合うかもしれません。
こればかりはやってみないと分かりませんので。
宇津木先生の本はイラスト入りで
分かりやすく書かれているので
するかしないかは別にして
興味のある方はぜひご一読を。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
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