当ブログにお立ち寄りくださりありがとうございます。
今日、会社で受けた健康診断の結果をもらいました。
過去2年分のデータも表記されていて
変化が分かりやすい。
とはいえ、大きな変化はなく
おおむね健康のようです。
ひと安心(^^)
要経過観察･･･肥満
3年連続、堂々の要経過観察となりました。
3年間 何もしてないの？って言われそうですが
してないことはないのですよ。
会社の同僚さんと毎日のように食べていた
食後のお菓子はやめました。
仕事中に口寂しくて食べていた
キャンディもやめました。
夕食後に家族団らんでしていた
ティータイム(お菓子つき）も
やめました。
代わりにご飯増量、なんてことはしていません。
でも、変わらないですね～
よく「おやつやめるだけで体重減」
なんて聞きますが
ビックリするほど変化なしです。
うちで食べてたお菓子って
カロリーゼロだったんでしょうか？
体重に変化はなくとも
体の成分は変わってるかもしれないので
お菓子などの糖分カットは
これからも続けるつもりです。
要経過観察･･･貧血
「貧血」も3年連続で要経過観察。
鉄分サプリを飲んだりやめたり。
今は、鉄サプリ摂取中です。
（今 摂っているサプリの話はこちら。
摂りはじめて1ヶ月後の話はこちら。）
この鉄サプリを摂りはじめて
1週間後くらいに健康診断がありました。
さすがに1週間では数値改善とまではいきませんが、
来年の健康診断を楽しみに
続けられたら、と思います。
気になる血圧や血糖値
ちょっと気になったのは血圧。
いつも100ちょいくらいなのに
１０くらい上がっています。
それでも、標準内ですが。
歳を取れば血圧があがるのは当たり前のことだそうで
過度に気にしないように
気をつけていこうと思います。
血縁や周りの人で糖尿病の人がけっこういます。
体調に気になるところが出ると
「ついにわたしも糖尿病？！」
と、ドキドキしています。
心配していた空腹時血糖値は･･･
異常なし でした。
ここ3年で一番低い数値。
とりあえずホッ(^^)
でも、過去２ヶ月ほどの血糖状態が分かる
「HbA１c」の値や
食後の血糖値が激上がりする
血糖値スパイクかどうかは分かりません。
調べてみたいけどこわい>_<
それに、コロナがじわじわと増えている時期に
病院に行くのもなぁ、と二の足踏んでます。
背が伸びた
一昨年から去年にかけて0.1ｃｍ、
今年は0.3ｃｍ
背が伸びました笑
ミリ単位なのでその時のはかり具合でしょうけど
縮んでない、ってだけで
ちょっと嬉しいです。
よし、明日も背筋伸ばして仕事がんばろ～！
最後まで読んでくださってありがとうございました。
コメント