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激安ドラッグストアに
食料品に買い出しに行く我が家。
目的以外のモノも見て回るのですが
サプリメントコーナーで
「UHA 瞬間サプリ」なるものを見つけました。
種類はいろいろありますが
わたしが普段から特に気になっているのが
『鉄』
簡単に摂れそうなので
買って食べてみました。
![]() | 価格:3,174円 |
![](https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=3HIG5D+EAEJG2+2HOM+BWGDT)
スーッと溶けて美味しくてノンシュガー
パッケージには
水なしでいつでも飲めて
ノンシュガー。
2粒で10mgの鉄が摂れるそうです。
ちなみに、月経のある成人女性の場合、
鉄分の必要量は1日10.5gだとか。
鉄分を10.5g摂るには
ほうれん草だと約525g・・・
食事だけではきっと摂れてないです。
![](https://wisteria-stillalive.com/wp-content/uploads/2023/07/spinach-g27232c484_640.jpg)
瞬間サプリ の 鉄 を購入し
食べてみました。
大きさは直径1.5cmくらい。
錠剤なら大きくて飲みにくいでしょうが
口に入れると
ラムネのようにスーッと溶けます。
これは食べやすい。
お味はミックスベリー味。
濃いめの味で鉄臭さはありません。
わたしと娘さんで食べましたが
「おいしい!!」
![](https://wisteria-stillalive.com/wp-content/uploads/2023/07/berries-gd3e29bd8e_640.jpg)
残念な点をあげるなら
1日2粒しか食べられないのに
スーッと溶けてしまうので
味わえないところです^^;
そのくらい、口溶けが良く
後味も残りません。
毎日続けるなら飽きがこずよさそうです。
ノンシュガーなのに甘いので
成分を見てみると
エリスリトールがありました。
希少糖のひとつです。
2粒で0.5kcalの低カロリーは
ありがたいですね。
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↑わたしがドラッグストアで買ったのより安い。
鉄分はなぜ必要?
鉄分と言えば「貧血予防」が有名です。
他にはどんな効果があるのでしょう?
- 鉄欠乏性貧血の予防
- うつ病の予防
- 学習能力の低下を軽減
- 髪へのダメージを回復
- 肌へのダメージを回復
と、いった効果があるそうです。
どれも酸素が運ばれなくなることで
体に不具合が起こるのだとか。
脳では、神経伝達物質を作るための成分になるので
不足すると精神的に不安定になって
うつ病になることもあるようです。
体の不具合だけでなく
精神的な方にまで影響があるとは驚きです。
継続が一番むずかしい
以前はカプセルや錠剤などの
水で飲むタイプを飲んでました。
と言ってもお財布に余裕のあるときですが。
水で飲むタイプは味は気にせず
飲めますが
粒が大きかったりすると
飲みにくくて
ちょっとしんどかったです。
年齢があがるとともに
飲みこみづらくなってる気がします。
タイミングが合わないと
のどが開かない感じ・・・
![](https://wisteria-stillalive.com/wp-content/uploads/2023/07/freestocks-nss2eRzQwgw-unsplash.jpg)
瞬間サプリはスーッと溶けてくれるので
わたし的には神サプリです。
あとは財布との相談をしつつ
続けて飲みたいな、と思います。
他のビタミンとかも気になります。
もうすぐ会社の健康診断。
今飲んでるのが
すぐ数値改善にはつながらないでしょうけど
(ここ2年間、貧血の項目でひっかかっています)
来年の健康診断に向けて・・・
サプリだけに頼らず食事も気をつけなくちゃ
あぁ、健康ってたいへんですね。
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最後まで読んでくださってありがとうございました。
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